Cơm trưa đơn giản mà dinh dưỡng, chỉ có ở đây

0
153

Hiện nay,với tần suất công việc lớn cộng với với áp lực lớn về thời gian,việc ăn cơm hộp qua bữa đã chẳng còn là việc xa lạ với nhân viên văn phòng.  Để giúp mọi người đỡ vất vả hơn trong việc suy nghĩ và chọn lựa món ăn, chúng tôi đã tính toán kỹ và đưa ra một thực đơn cơm trưa trong vòng một tháng trong bài viết dưới đây. Nhưng đó sẽ không còn là vấn đề nếu bạn đọc bài viết này. Chúng tôi đã thay bạn chuẩn bị một thực đơn giúp bạn lên kế hoạch ăn uống trong thời gian một tháng. Với thực đơn này, bạn sẽ tiết kiệm được rất nhiều thời gian và công sức.

Thực đơn thứ nhất

Thực đơn thứ nhất sẽ đảm  bảo cân bằng giá trị dinh dưỡng. Bắp xào tép giúp bạn giảm lượng cholesterol xấu đồng thời tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Sau đó là món bò lúc lắc giúp giữ lượng dinh dưỡng, cho bạn cả ngày năng lượng hoạt động. Món thay đổi khẩu vị không thể thiếu là cơm nui phô mai, đảm bảo bạn sẽ ăn mãi không thấy chán đấy.

Thực đơn thứ 2

Thực đơn thứ hai sẽ thiên về khẩu phần thịt nhiều hơn so với ngày thứ nhất. Thực đơn có 3 món chế biến có thịt bao gồm ba chỉ khìa, pad thái và mực nhồi thịt. Thay vào đó bạn có thể kết thúc bữa ăn với món salad nhẹ được trộn cùng mayonaise.

Thực đơn thứ ba

Với thực đơn ngày thứ ba, chúng ta sẽ thay thế các món thịt kho ngán ngấy bạn đã ăn hai ngày qua với món thịt xông khói cuộn trứng, ăn kèm với cà chua dồn thịt áp chảo, cân bằng chất xơ với bắp cải xào chắc chắn là sự cân bằng tuyệt vời.

Menu cơm trưa văn phòng ngày bốn

Menu cơm trưa cho dân văn phòng ngày bốn sẽ thay đổi khẩu vị của bạn, khai vị cùng món tempura củ sen được đồn đại có tính thanh lọc cơ thể cực tốt, sau đó là một chiếc burger khoái khẩu của nhiều người. Cuối cùng là tráng miệng bằng bánh pudding được phết kem dâu tuyệt hảo sẽ khiến nhiều người phát cuồng cho xem.

Thực đơn cơm văn phòng thứ 5

Nhắc đến các món ăn Trung Quốc quả là không thể bỏ qua đậu phụ tứ xuyên được đúng không nào, bữa trưa thứ năm không chỉ có món đậu phụ tứ xuyên mà còn có thể salad bắp cải ăn nhẹ cùng với tôm rim ngọt lịm nữa đấy.

Menu cơm ngày thứ 6 cho dân văn phòng

Ngày thứ 6 menu sẽ thay đổi bằng các món ăn mặn hơn, với đậu chiên trứng muối ăn kèm với cari bò rau củ được hầm nhừ, thêm 3 cuộn bắp sốt coca vị lạ, kích thích ăn ngon miệng hơn.

Thực đơn cơm trưa ngày thứ 7

Tạm biệt các món ăn có thịt, ngày thứ 7 bạn sẽ được cân bằng lại các chất trong cơ thể với thực đơn chủ đạo là các loại hải sản. Một chút cầu kỳ với cá hồi nướng giấy bạc, cộng thêm su su và bông cải hấp giúp làm mát và tăng chất xơ cho cơ thể. Cuối cùng không thể thiếu là cơm rắc rong biển.

>>> Xem thêm : đặt com van phong gia re – Bí quyết thay đổi cơm trưa cho dân văn phòng